Por qué recomiendan bañarse siempre de noche los especialistas
Una especialista en comportamiento explica por qué ducharse de noche puede ser más beneficioso que hacerlo durante el día.
Una experta en comportamiento asegura que elegir la noche para bañarse tiene múltiples ventajas, tanto físicas como mentales. Este hábito, que muchas personas adoptan de forma intuitiva, podría estar respaldado por argumentos científicos. Conocé los detalles.
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El beneficio principal, según la especialista, radica en que bañarse antes de dormir ayuda a reducir el estrés acumulado durante el día y prepara al cuerpo para el descanso. La combinación de agua tibia y una rutina relajante mejora el sueño y podría ser clave para quienes sufren de insomnio o tienen dificultades para desconectarse.
Algunas de las ventajas de ducharse de noche son:
- Promueve la relajación muscular tras las actividades del día.
- Elimina las impurezas y la transpiración antes de acostarse.
- Mejora la calidad del sueño al regular la temperatura corporal.
- Favorece una sensación de frescura y bienestar.
Por el contrario, bañarse a la mañana puede ser útil para energizarse, pero no genera el mismo impacto positivo en el descanso nocturno. Según la especialista, elegir el horario nocturno también puede ayudar a crear una rutina saludable y consistente.
Incorporar este hábito, además de ser práctico, podría transformar la manera en la que enfrentamos el descanso. Al finalizar el día, una ducha relajante es una forma sencilla de mejorar la calidad de vida y cuidar la salud mental y física.
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