¿Por qué nos despertamos a las 3 o 4 de la mañana cada día?
Despertarse a la misma hora en la madrugada puede tener causas físicas, emocionales o incluso energéticas.
Muchas personas experimentan despertares nocturnos entre las 3 y 4 de la mañana sin una razón aparente. Esto puede deberse a factores físicos, emocionales o incluso espirituales, según distintas interpretaciones. Conocé los detalles.
Por qué nos despertamos a las 3 o 4 de la mañana cada día
Las causas más comunes incluyen:
- Ciclo del sueño interrumpido, por estrés o malos hábitos.
- Picos de cortisol, la hormona del estrés, que afectan el descanso.
- Necesidades fisiológicas, como sed o temperatura corporal.
- Interpretaciones energéticas, que asocian esta hora con despertares espirituales.
Para mejorar el descanso, es clave mantener una rutina estable, evitar pantallas antes de dormir y reducir el estrés. Si los despertares persisten, consultar con un especialista puede ser la mejor opción.
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