Una infusión ideal para tomar por la noche que te ayuda a conciliar el sueño, según la ciencia
Este ingenioso té contiene propiedades increíbles y por eso es aconsejable ingerir una taza por día. Los detalles.
La tila es una bebida saludable y deliciosa que puede ofrecer una variedad de beneficios para la salud. Si estás buscando una manera natural de mejorar su salud, esta bebida puede ser una buena opción para conciliar el sueño por las noches. Conocé los detalles.
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La infusión ideal para tomar por la noche que te ayuda a conciliar el sueño, según la ciencia
Según un estudio que dio a conocer la Universidad de Buenos Aires, la tila es rica en ácido p-cumárico y flavonoides, y estos serían los responsables de la acción sedante. Además, estas sustancias también son antiespasmódicas, por lo que alivian los dolores de estómago. Por si esto fuera poco, sus aceites volátiles le confieren un efecto diurético.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) propone dosis de 2 a 4 gramos de flores secas en infusión hasta tres veces al día, y la Administración Nacional de Medicamentos de Argentina recomienda utilizarla por cortos períodos en infusiones que aporten de 2 a 3 gramos de tila en 200 mililitros de agua caliente.
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