¿Cuál es la semilla que ayuda a dormir mejor, reduce el estrés y previene el insomnio?
Esta flor, igual de perfumada que el jazmín, se adapta mejor a cualquier jardín y es muy fácil de cuidar. Conocé los detalles.
El estrés y el insomnio son problemas cada vez más comunes. Aunque existen diferentes soluciones en el mercado, existe una natural y efectiva puede estar en tu cocina y pocos conocen. Conocé los detalles.
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Cuál es la semilla que ayuda a dormir mejor, reduce el estrés y previene el insomnio
Las semillas de calabaza son ricas en magnesio, un mineral esencial que relaja el sistema nervioso y ayuda a regular el sueño. Además, contienen triptófano, un aminoácido que favorece la producción de serotonina, clave para conciliar el sueño.
Beneficios clave de las semillas de calabaza:
- Mejor calidad de sueño: Gracias a su contenido en magnesio y triptófano.
- Reducción del estrés: Ayudan a equilibrar el sistema nervioso.
- Salud integral: También son ricas en zinc, ácidos grasos y antioxidantes.
- Fáciles de consumir: Podés agregarlas a ensaladas, yogures o licuados.
Incorporar estas semillas a tu dieta diaria no solo te ayudará a descansar mejor, sino también a mejorar tu bienestar general.
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